Je slaapkamer is de ruimte in je woning waar je het allerbeste tot rust moet kunnen komen. Slaap is heel belangrijk en je slaapkamer heeft daar natuurlijk een grote rol bij. Ik ga in dit blog vertellen hoe je rust in je slaapkamer brengt.
Verduisterende gordijnen, dit heeft echt een toegevoegde waarde aan je nachtrust. Zo heb je er in de zomer geen last van als het tot laat licht is en de zon vroeg op komt.
Verlichting, zorg voor passende verlichting. Het is bekend dat blauw licht invloed heeft op onze biologische klok, en daarmee de slaap kan verstoren. Door een structureel slaaptekort kunnen mensen zich slechter concentreren en minder goed presteren. Ook kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan. Oranje licht zorgt er juist voor dat je hersenen een seintje krijgen dat het tijd is om te gaan slapen, zorg daarom dat je verlichting neemt met een oranje ondertoon erin en dus niet van dat felle witte licht.
Rustige kleuren brengen ook een kalmte in je slaapkamer. Als je bijvoorbeeld veel aardse tinten gebruikt creëer je een bepaalde rust, het is belangrijk dat je met dezelfde kleuren werkt dus je laat kleuren terugkomen. Als je bijvoorbeeld een licht bruine muur hebt probeer de kussentjes op je bed in dezelfde kleur te doen, zo matched alles met elkaar en werk je met maar een kleurpalet. Zo kun je helemaal tot rust komen in je slaapkamer.
Opruimen, dit klinkt natuurlijk super logisch maar het helpt echt. Als je kamer een grote bende is en je moet over van alles heen stappen om bij je bed te komen ga je ook met onrustige gedachte naar bed. Zorg ervoor dat je kamer opgeruimd en schoon is zodat je met een leeg hoofd kan gaan slapen.
Minimalistisch stijlen, dit heeft in principe hetzelfde effect als opruimen. Als jij allemaal tierelantijntjes in je kamer hebt staan krijgt je minder snel rust in je hoofd. Dus zorg voor minimalistische spullen in je kamer. Er ontstaat vaak verwarring rond de term ‘minimalistisch’ veel mensen denken dan al snel aan een kille en koude sfeer maar met minimalistische accessoires kun je juist een heel gezellig geheel van je kamer maken, kies er bijvoorbeeld voor om een mooi stenendienblad neer te zetten met kaarsen in de kleurtinten van je kamer of een paar mooie planten in een effen pot.
